1. Kalte Kompresse anwenden: Legen Sie alle paar Stunden etwa 15–20 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle. Eine Kältetherapie hilft, Entzündungen zu reduzieren und Beschwerden zu minimieren.
2. Ruhe: Vermeiden Sie übermäßige Belastung oder Druck auf den betroffenen Bereich. Es ist wichtig, sich auszuruhen und alle Aktivitäten zu vermeiden, die den Zustand verschlimmern könnten.
3. Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett.
4. Heißes Bad: Ein warmes Bad kann helfen, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und vorübergehend Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
5. Vermeiden Sie es, den Bereich zu massieren: Es ist wichtig, den geschwollenen Knoten nicht zu massieren, da dies den Zustand weiter verschlimmern und zusätzliche Schmerzen verursachen kann.
Denken Sie daran, dass die hier bereitgestellten Informationen nur allgemeinen Bildungszwecken dienen. Es ersetzt nicht den medizinischen Rat eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals. Lassen Sie sich bei spezifischen Anliegen oder Behandlungen stets von einem Arzt beraten.