Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für den Körper. Sie kommen in Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Obst und Gemüse vor.
Proteine
Proteine werden zum Aufbau und zur Reparatur von Gewebe sowie zur Herstellung von Enzymen und Hormonen verwendet. Sie kommen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Bohnen und Nüssen vor.
Fette
Fette liefern Energie und helfen dem Körper, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Sie kommen in Lebensmitteln wie Butter, Öl, Margarine, Sahne, Käse und Nüssen vor.
Vitamine
Vitamine sind für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. Sie kommen in Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und angereichertem Getreide vor.
Mineralien
Auch Mineralien sind für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. Sie kommen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukten und Gemüse vor.
Wasser
Wasser ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. Es ist in allen Lebensmitteln und Getränken enthalten.