1. Kiwis sind reich an Vitamin C, was für ein gesundes Immunsystem wesentlich ist. Ein Kiwi liefert über 70% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Vitamin C.
2. Kiwis sind auch hochkarätig, ein Mineral, das für die Aufrechterhaltung von Blutdruck und Herzgesundheit wichtig ist. Sie enthalten auch Folsäure, was für Frauen, die schwanger sind oder daran denken, schwanger zu werden, von entscheidender Bedeutung ist.
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4. Das Actinidin -Enzym in Kiwis hilft, Protein zu verdauen und kann die Verdauungszeiten von Fleisch um bis zu 30%verkürzen.
5. Kiwis sind kalorienarm und fett und hohe Wasser, was sie zu einer gesunden Art zu einem Snack oder als Ergänzung zu Mahlzeiten macht.
6. Die Antioxidantien in Kiwis tragen zum Schutz von Zellen vor Schäden und können das Risiko einiger chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen verringern.
7. Kiwis enthalten hohe Werte an Lutein und Zeaxanthin, zwei Carotinoiden, die die Augen vor Makuladegeneration und Katarakten schützen.
8. Die verschwommene Haut von Kiwis ist essbar und bietet zusätzliche Ballaststoffe und Antioxidantien.
9. Kiwis sind vielseitig und können frisch, geschnitten, entsaftet oder in verschiedenen Desserts und Smoothies verwendet werden.
10. Sie machen Spaß zu essen und eine großartige Möglichkeit, Ihrer Ernährung etwas Interesse zu verleihen.