Können Sie Kabeljau Fisch essen, während Sie schwanger sind?

Kabeljau ist eine Art weißer Fische, der während der Schwangerschaft im Allgemeinen als sicher zu essen angesehen wird. Es ist eine gute Quelle für Protein, Omega-3-Fettsäuren und andere essentielle Nährstoffe. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kabeljau wie andere Fische Quecksilber enthalten kann. Quecksilber ist ein Schwermetall, das für den sich entwickelnden Fötus schädlich sein kann, insbesondere in hohen Dosen. Um das Risiko einer Quecksilberexposition zu minimieren, sollten schwangere Frauen ihre Aufnahme von CSB auf ein oder zwei Portionen pro Woche beschränken. Sie sollten auch vermeiden, große Kabeljau zu essen, z. B. diejenigen, die mehr als 3 Fuß lang sind. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen keinen Kabeljau essen, der in kontaminierten Gewässern gefangen wurde.