Warum schwangere Frau Fisch essen?

Fisch ist eine nahrhafte Wahl für schwangere Frauen. Es ist eine gute Proteinquelle, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wesentlich ist. FISH liefert auch essentielle Fettsäuren wie DHA, die für die Entwicklung des Gehirns wichtig sind. Darüber hinaus ist Fisch eine gute Quelle anderer Nährstoffe wie Eisen, Zink und Selen. Schwangere sollten eine Vielzahl von Fischen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Forellen essen und Fische vermeiden, die reichlich in Quecksilber sind, wie Hai, Schwertfisch und Königsmakrele.