* Nuts sind eine gute Proteinquelle. Protein ist für den Aufbau und die Reparatur von Geweben unerlässlich und hilft auch, uns voll und zufrieden zu fühlen. Nüsse sind eine proteinbasierte Quelle auf pflanzlicher Basis, die besonders wichtig für Menschen ist, die vegane oder vegetarische Diäten folgen.
* Nüsse sind eine gute Quelle für gesunde Fette. Nüsse sind mit ein ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten gepackt, was dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
* Muttern sind eine gute Faserquelle. Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauungsgesundheit und können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu behandeln.
* Nüsse sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Nüsse sind eine gute Quelle für Vitamine E und B6 sowie Mineralien wie Magnesium, Phosphor und Zink.
* Nüsse können helfen, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass das Essen von Nüssen dazu beitragen kann, das Gedächtnis und die kognitive Funktion zu verbessern.
Zusätzlich zu diesen Gründen sind Nüsse auch ein köstliches und vielseitiges Essen, das auf viele verschiedene Arten genossen werden kann. Sie können alleine gegessen, Salate, Trail -Mixe und Joghurt hinzugefügt oder zum Backen und Kochen verwendet werden.
Insgesamt sind Nüsse ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel, das eine Reihe von Vorteilen für unsere Gesundheit bieten kann. Das regelmäßige Essen von Nüssen kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern und auch zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns und des allgemeinen Wohlbefindens zu helfen.