1. Essen Sie, bevor Sie trinken: Essen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol in Ihren Blutkreislauf, was Ihnen helfen kann, nicht so schnell betrunken zu werden. Nehmen Sie eine ausgewogene Mahlzeit zu sich, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, einschließlich protein- und kohlenhydratreicher Lebensmittel.
2. Trinken Sie viel Wasser :Wechseln Sie alkoholische Getränke mit Gläsern Wasser ab. Wasser hilft dabei, den Alkohol aus dem Körper zu spülen und beugt einer Dehydrierung vor, die dazu führen kann, dass man sich schneller betrunken fühlt.
3. Legen Sie ein Getränkelimit fest :Kenne deine Grenzen und halte dich daran. Entscheiden Sie, wie viele Getränke Sie trinken möchten, und bleiben Sie bei dieser Zahl.
4. Passen Sie Ihr Tempo an :Nehmen Sie sich beim Trinken Zeit. Nippen Sie langsam an Ihren Getränken und genießen Sie sie über einen längeren Zeitraum. Vermeiden Sie es, Getränke zu schnell zu trinken, da dies dazu führen kann, dass Sie schneller betrunken werden.
5. Seien Sie sich Ihrer Umgebung bewusst :Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen und wie viel Sie trinken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie anfangen, sich zu betrinken, ist es an der Zeit, langsamer zu werden oder mit dem Trinken aufzuhören.
6. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke :Zuckerhaltige Getränke wie Cocktails und Mixgetränke enthalten mehr Kalorien und können dazu führen, dass Sie sich schneller betrunken fühlen. Entscheiden Sie sich für klare Spirituosen und weniger zuckerhaltige Mixgetränke wie Sodawasser oder Fruchtsäfte.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, verringern Sie das Risiko, zu schnell betrunken zu werden, und genießen ein sichereres und angenehmeres Trinkerlebnis.