Die Einnahme von Fischölpräparaten kann die Angstsymptome der Angst geringfügig verringern. Vorteile können jedoch auf bestimmte Gruppen beschränkt sein, wie z. B. ältere Personen oder bestimmte Erkrankungen wie Herzerkrankungen.
*In einer Übersicht von 12 Studien mit über 1000 Menschen mit Angstzuständen waren Fischölpräparate mäßig wirksam bei der Verringerung von Angstsymptomen.**
*Eine weitere Überprüfung ergab, dass Fischölpräparate im Allgemeinen keinen signifikanten Einfluss auf die Angstsymptome hatten.*
*Als die Ergebnisse jedoch von bestimmten Gruppen analysiert wurden, wurden die Vorteile von Fischölpräparaten nur bei älteren Menschen und solchen mit Herzerkrankungen beobachtet.*
*Fischölpräparate können dazu beitragen, die Angst durch die Reduzierung der Entzündung zu verringern, was mit mehreren psychischen Erkrankungen verbunden ist.*
unzureichende Beweise Um jedoch feste Empfehlungen für oder gegen den Einsatz von Fischöl für Angstzustände abzugeben.
Einige Forscher glauben, dass Fischöl dazu beitragen kann, die Angst durch die Reduzierung der Entzündung zu verringern. Eine chronische Entzündung ist mit einem erhöhten Risiko mehrerer psychischer Erkrankungen verbunden, einschließlich Depressionen und Angstzuständen.
Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die Entwicklung und Funktion des Gehirns essentiell sind. Sie spielen auch eine Rolle bei der Reduzierung der Entzündung. Einige Studien haben ergeben, dass Fischölpräparate dazu beitragen können, Angstzustände zu verringern. Dennoch haben andere keine signifikanten Auswirkungen gefunden.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen von Fischöl auf die Angst zu bestätigen. Wenn Sie in Betracht ziehen, Fischölpräparate für Angst zu nehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Referenzen:
* Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jan 27; 1:CD011013
* Nährstoffe. 2020 Nov; 12 (11):3539