Ist das Trinken von Milch für Erwachsene wichtig?

Während Milch- und Milchprodukte häufig für ihren Kalziumgehalt gefördert werden, gibt es viele andere Lebensmittel, die Calcium ohne die potenziellen Nachteile mit dem Verbrauch von Milchprodukten liefern. Lebensmittel wie Grünkohl, Brokkoli, Mandeln und angereicherte milks auf pflanzliche Basis können angemessene Mengen an Kalzium und anderen essentiellen Nährstoffen liefern.

Erwachsene können gesunde und ausgewogene Ernährung führen, ohne sich auf Milchprodukte zu verlassen, und die Auswahl von Alternativen auf pflanzlicher Basis kann sich auf persönliche Vorlieben, Ernährungsbedürfnisse und ethische Bedenken hinsichtlich der Milchindustrie ausrichten.