Hier sind einige Fische, die als gute Jodquellen bekannt sind:
* cod: Besonders Cod -Leberöl ist eine reichhaltige Jodquelle.
* Thunfisch: Sowohl Konserven als auch frischer Thunfisch enthalten Jod.
* Lachs: Eine weitere gute Jodquelle.
* Seebarsch: Eine weitere gute Jodquelle.
* Garnelen: Eine gute Jodquelle.
* Krabbe: Eine gute Jodquelle.
* Jakobsmuscheln: Eine gute Jodquelle.
Andere Jodquellen sind:
* Seetang: Eine sehr reiche Jodquelle.
* Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt enthalten Jod.
* Eier: Eine gute Jodquelle.
* iodisiertes Salz: Eine häufige Möglichkeit, Ihrer Ernährung Jod hinzuzufügen.
Wichtiger Hinweis: Es ist entscheidend, Jod in mäßigen Mengen zu konsumieren. Zu viel Jod kann schädlich sein, daher ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater über Ihre Jodaufnahme zu sprechen.