Wie hoch sollte die Jogginggeschwindigkeit für einen 60-jährigen Mann sein?

Für 60-jährige Männer liegt die empfohlene Jogginggeschwindigkeit zwischen 12 und 14 Minuten pro Meile. Hierbei handelt es sich um eine moderate Jogging-Geschwindigkeit, die es Ihnen ermöglicht, über einen längeren Zeitraum ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten und gleichzeitig ein gutes Herz-Kreislauf-Training zu absolvieren. Es ist wichtig, dass Sie es nicht übertreiben, wenn Sie neu im Joggen sind. Scheuen Sie sich also nicht davor, ab und zu langsamer zu gehen oder zu gehen. Achten Sie außerdem darauf, sich vor und nach dem Lauf aufzuwärmen und zu dehnen.