Wie lange schlafen?

Im Durchschnitt benötigen die meisten Erwachsenen etwa 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht. Allerdings kann die optimale Schlafmenge von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Menschen benötigen je nach Alter, Aktivitätsgrad und allgemeinem Gesundheitszustand mehr oder weniger Schlaf. Beispielsweise benötigen Kinder und Jugendliche in der Regel mehr Schlaf als Erwachsene, während ältere Erwachsene möglicherweise weniger Schlaf benötigen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und so viel Schlaf zu bekommen, dass Sie erfrischt und munter aufwachen können.