L-Carnitin oder Carnitin, ist eine Verbindung, die für den Körper zur Energiegewinnung von entscheidender Bedeutung ist . Carnitin ist ein anerkannter Fett-Brenner , die direkt auf dem Teil der Zelle , die in der Körperfett verbrennt arbeitet . Es wurde verwendet, um mehrere Beschwerden sowohl verschreibungspflichtige und Ergänzung Form zu behandeln, und wird in der Regel als sicher für die meisten Gebrauch.
Im Körper
L-Carnitin wird von beiden L- Lysin und Methionin Aminosäuren abgeleitete . Es wird hauptsächlich in der Leber und in den Nieren produziert , kann es jedoch sowohl in der Herz- und Skelettmuskelngefunden werden. Es kann auch überall im Körper, die Fettsäuren als Nahrungsbrennstoff verwendet gefunden werden.
Vorteile
Carnitin Ergänzungen und Derivate von L-Carnitin, wurden von Medizinern eingesetzt behandeln mehrere Beschwerden. L-Carnitin wird zur Behandlung der Angina pectoris , Herzinfarkt , Herzversagen , Alzheimer-Krankheit , Diabetes, Hyperthyreose und HIV-Infektionen zu behandeln.
Einige Studien haben vorgeschlagen, dass L-Carnitin kann den Rückgang der Energiestoffwechsel und Speicher zu verhindern . Die vorbeugende Fähigkeit von Carnitin zur Energiestoffwechsel aufrecht zu erhalten ist ein Grund, warum Carnitin wurde als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion gewählt.
Side Effects
ein normales Niveau von Carnitin typischerweise nicht irgendwelche Nebenwirkungen , aber wenn Carnitin Ebenen geworden erhöhter es kann einige Nebenwirkungen sein. Schlaflosigkeit , Erbrechen, Übelkeit , Kopfschmerzen, Durchfall und eine verstopfte Nase sind einige der weniger schwere Nebenwirkungen . Schwerwiegende Nebenwirkungen sind schnelle Herzschläge, eine Erhöhung des Blutdrucks und Fieber.
L-Carnitin sollte nicht von Menschen, die niedrig oder grenzwertig Schilddrüse Ebenen haben, denn Carnitin hat sich gezeigt , um die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen genommen werden Hormon.
Supplements
Carnitin Ergänzungen sind der beste Weg, Carnitin in die Ernährung. Die empfohlene Dosierung beträgt 500 bis 1000 mg täglich. Ergänzungen können in Kapseln, Pulver und Tabletten zu finden. Für jede Form die Dosierung stimmt , und es wird empfohlen , dass die Ergänzungsmittel werden mit der Nahrung aufgenommen .
Food Shop
Während die meisten Menschen in der Regel verbrauchen genug Carnitin in ihrer täglichen Ernährung , Nahrungsquellen reich an Carnitin kann auch in der Nahrung aufgenommen werden, um Carnitinspiegel erhöhen. Carnitin kann in vielen Lebensmitteln gefunden werden, aber rotes Fleisch wie Rind und Lamm sind die beste Wahl für das Hinzufügen von Carnitin in der Ernährung . Fisch, Geflügel und Milch sind auch gute Carnitin Quellen .