1. Stellen Sie sich mit Ihrer dominanten Hand, die vor Ihnen ausgedehnt ist, mit einer Handfläche nach unten.
2. Legen Sie Ihre nicht dominante Hand auf Ihre dominante Hand, mit der Handfläche nach oben.
3. Verbinden Sie Ihre Finger so, dass Ihre Daumen aufeinander zeigen.
4. Drehen Sie Ihre dominante Hand, damit Ihre Handfläche nach oben ist.
5. Bringen Sie Ihre nicht dominante Hand über und unter Ihre dominante Hand, damit Ihre Handflächen zu gegeneinander stehen.
6. Verbinden Sie Ihre Finger erneut, diesmal mit Ihren Daumen, die voneinander hinweisen.
7. Drehen Sie Ihre dominante Hand, damit Ihre Handfläche nach unten steht.
8. Bringen Sie Ihre nicht dominante Hand über und unter Ihre dominante Hand, damit Ihre Handflächen sich gegenübersehen.
9. Verbinden Sie Ihre Finger erneut, diesmal mit Ihren Daumen aufeinander.
10. Wiederholen Sie die Schritte 4-9, bis Sie sich mit der Bewegung wohl fühlen.
Sobald Sie mit der Bewegung vertraut sind, können Sie anfangen, Geschwindigkeit zu erhöhen. Achten Sie darauf, zunächst nicht zu schnell zu gehen, sonst verlieren Sie möglicherweise die Kontrolle. Wenn Sie sich wohler machen, können Sie auch mit unterschiedlichen Variationen des Cradle -Pass experimentieren.