2 Tassen Weizenvollkornmehl benötigen
große Rührschüssel
1/2 Tasse Sojamehl
2 EL. Ernährungshefe
1/4 tsp. Knoblauchpulver
3 EL. Alfalfa-Sprossen
gehackt 1 Tasse brauner Reis gekocht
3 EL. Olivenöl extra vergine
2 EL.
reinen Honig 1/2 Tasse Wasser
Backblech , geölt
Gemüsemesser oder Ausstecher
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1 Den Backofen auf 325 Grad vorheizen F.
2
Mix 2 Tassen Weizenvollkornmehl , 1/2 Tasse Sojamehl, 2 EL. von Nahrungs Hefe , 1/4 TL. Knoblauchpulver und 3 EL. gehackte Alfalfa-Sprossen in eine große Schüssel .
3 in 1 Tasse gekochter brauner Reis, 3 EL umrühren . von extra nativem Olivenöl und 2 EL. von reinem Honig und gut mischen.
4
1 /2 Tasse Wasser und mischen, bis die Zutaten gut verbinden . In ein paar Tropfen Wasser, wenn der Teig zu krümelig.
5
Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche und rollen sie auf 1/4 Zoll Dicke .
6
Schneiden Sie die Luzerne Leckereien in ca. 2 1/2-Zoll Kreisformen mit einem Ausstecher oder Schälmesser . Setzen Sie die Luzerne -Leckereien auf einem geölten Backblech und backen Sie sie für 25 Minuten und es ihnen ermöglichen, auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Die Leckereien werden schwerer zu bekommen , wie sie zu kühlen.