- Brot
- Pasta
- Reis
- Haferflocken
- Maismehl
- Couscous
- Gerste
- Quinoa
2. Früchte:
- Äpfel
- Orangen
- Bananen
- Trauben
- Beeren
- Ananas
- Mango
- Wassermelone
3. Gemüse:
- Kartoffeln
- Süßkartoffeln
- Mais
- Erbsen
- Karotten
- Rüben
- Tomaten
4. Hülsenfrüchte:
- Linsen
- Bohnen
- Kichererbsen
- Erbsen geteilt
5. Milchprodukte:
- Milch
- Joghurt
- Käse
6. Nüsse und Samen:
- Mandeln
- Cashewnüsse
- Walnüsse
- Chia -Samen
- Flachssamen
7. Andere:
- Honig
- Ahornsirup
- Brauner Zucker
- Melasse