Beans ( vorzugsweise Soja)
Ganze Körner (Weizen, Gerste, Hafer, Mais geknackt )
Küchenabfälle( Gemüseschalen , Obst, Fleischabfälle )
Grünen ( Garten Unkraut benötigen , verwelkten grünen )
große Topf
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1
Bohnen über Nacht einweichen .
2
Boil Bohnen in einem großen Topf mit Wasser, bis zart.
3
hinzufügen Küchenabfälle in den Topf . Kochen , bis das Wasser ist sehr gering. Karottenschalen , Bananenschalen , Kartoffelschalen , Erbsenschoten und Fruchtschalen liefern wichtige Vitamine und Nährstoffe, wenn in Verbindung mit Gemüse und Getreide.
4
Wenn Wasser wird gekocht, Vollkornprodukte und gut mischen. Sie können auch Fischmehl für zusätzliche Protein hinzufügen.
5
Werfen Sie einige überreifen Tomaten und alle verfügbaren Grüns an der Spitze.