2. Finden Sie einen sicheren Ort.
Wenn Sie sich unsicher fühlen oder Ihre Mutter körperlich oder emotional missbräuchlich wird, verlassen Sie die Situation und gehen Sie an einen sicheren Ort. Dies kann ein anderer Raum im Haus, das Haus eines Nachbarn oder ein öffentlicher Ort sein.
3. Rufen Sie die Polizei.
Rufen Sie die Polizei, wenn Ihre Mutter Sie körperlich misshandelt oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in unmittelbarer Gefahr sind.
4. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen.
Erzählen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, beispielsweise einem Lehrer, einem Berater oder einem Familienmitglied, was passiert. Sie können Ihnen Unterstützung bieten und Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, wie Sie sich selbst schützen können.
5. Holen Sie rechtlichen Rat ein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sicherheit gefährdet ist oder Sie weiteren Schaden befürchten, müssen Sie möglicherweise einen Anwalt konsultieren, um Ihre Rechte und Optionen zu klären.
6. Entwickeln Sie einen Sicherheitsplan.
Wenn Sie im selben Haus wie Ihre Mutter bleiben müssen, erstellen Sie einen Sicherheitsplan, um sicherzustellen, dass Sie sich vor möglichen Gefahren schützen können. Dies kann bedeuten, dass Sie eine gepackte Tasche an einem sicheren Ort aufbewahren oder mit Freunden oder der Familie ein Codewort verwenden, um anzuzeigen, dass Sie Hilfe benötigen.
7. Behalten Sie Ihre Selbstfürsorge bei
Achten Sie in dieser herausfordernden Situation auf Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden. Legen Sie Wert auf Ruhe, eine gesunde Ernährung, Bewegung und wenden Sie sich an Freunde, um Unterstützung zu erhalten.