Wie viele Portionen Milch brauchen Sie täglich?

Nach Angaben des US -Landwirtschaftsministeriums (USDA) benötigen Erwachsene im Allgemeinen 3 Tassen (737 ml) Milch oder äquivalente Milchfutter pro Tag. Dieser Betrag kann je nach den individuellen Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand variieren. Es ist wichtig zu beachten, dass das USDA den Milchverbrauch für Calcium, Protein und andere Nährstoffvorteile empfiehlt. Wenn Sie Bedenken oder Ernährungsbeschränkungen haben, wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister oder ein registrierter Ernährungsberater, um personalisierte Ernährungsberatung zu erhalten.