1. Fleisch :Dazu gehören Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm, Hühnchen, Truthahn und andere Arten von Geflügel und Spieltieren. Fleisch ist eine gute Quelle für Protein-, Eisen-, Zink- und B -Vitamine.
2. Fisch und Meeresfrüchte :Fisch und Meeresfrüchte sind gute Proteinquellen, Omega-3-Fettsäuren und andere Vitamine und Mineralien. Einige beliebte Arten von Fisch und Meeresfrüchten sind Lachs, Thunfisch, Forellen, Garnelen, Krabben und Hummer.
3. Eier :Eier sind eine gute Quelle für Protein, Vitamine A, D und E und Cholin. Sie sind auch ein vielseitiges Essen, das in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden kann.
4. Milchprodukte :Milchprodukte umfassen Milch, Käse, Joghurt und andere Lebensmittel aus Milch. Sie sind gute Quellen für Protein, Kalzium, Vitamin D und andere Vitamine und Mineralien.
5. Honig :Honig ist ein natürlicher Süßstoff, der von Bienen produziert wird. Es ist eine gute Energiequelle, Antioxidantien und andere Vitamine und Mineralien.