- Äpfel (jede Farbe, aber tiefrot)
-Bananas (reif, nicht grün)
-Blackberries
-Bluberries
-Cherries (ausgedacht)
-Cranberries
-Graken (in Scheiben geschnitten)
-Mango
-Nektarinen
-Papaya
-Peaches (frisch oder in eigener Säfte konserviert)
-Pears
-Plums
-Raspberries
-Strawbeeren
-Wassermelone
Gemüse:
- Spargel (roh)
-Broccoli (gedämpft)
-Bell -Paprika (Würfel)
-Carrots (roh oder gekocht)
-Gurke
-Green Bohnen (gekocht)
-Peas (gekocht oder gefroren aufgetaut)
-Quetschen
-Sweet Potato (gekocht)
-Peppers (heiße und süße Glocke)
-Spinat
-Mais
-Grünkohl
Protein:
- gekochte Bohnen (jede Art)
-Kochtes Huhn (hautlos, Knochen)
-Hüttenkäse
-Kochte Eier (jeder Stil)
-Brotem Käse
-Memalworms
-Wachserdrücke
Samen und Nüsse:
- Mandeln (ungesalzen)
- Chia -Samen
- Leinsamen
- Erdnüsse (ungesalzen)
- Kiefernkerne
- Kürbiskerne
- Sonnenblumenkerne
- Walnüsse (ungesalzen)
Körner:
-Bräuntes Reis (gekocht)
-Oats (trocken)
-Quinoa (gekocht)
-Wheatbrot (Vollkorn)
-Weizen Nudeln (gekocht)