1. Haltungskorrektur :
- Konzentrieren Sie sich auf eine gute Körperhaltung, indem Sie Ihre Schultern gerade und Ihren Rücken aufrecht halten.
- Üben Sie regelmäßig das Stehen, Sitzen und Gehen in der richtigen Haltung.
- Vermeiden Sie ein krummes oder gebeugtes Sitzen, da dies die Brust der Tauben verschlechtern kann.
2. Physiotherapie :
- Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten, der auf Brustbeschwerden spezialisiert ist.
- Sie können spezifische Übungen und Techniken anbieten, um die Brustmuskulatur zu stärken und die Flexibilität der Brust zu verbessern.
3. Dehn- und Kräftigungsübungen :
- Führen Sie Übungen durch, die die Brustmuskulatur dehnen und die Rückenmuskulatur stärken:
- Wall Angels:Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen vor eine Wand und bilden Sie eine „W“-Form. Halten Sie Ihre Arme gerade, während Sie sie über den Kopf heben, sodass eine „Y“-Form entsteht. Halten Sie jede Position mehrere Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang.
- Thoraxverlängerungen im Liegen:Legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie eine Schaumstoffrolle horizontal unter Ihrem mittleren Rücken. Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf, die Handflächen einander zugewandt, und heben Sie Ihren oberen Rücken vom Boden ab. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und senken Sie sie dann ab.
4. Verspannungstechniken :
- Manche Menschen finden, dass das Tragen einer Haltungskorrekturorthese oder einer Kompressionsweste dabei hilft, die Ausrichtung des Brustbeins zu verbessern.
- Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie externe Geräte verwenden.
5. Chirurgischer Eingriff :
- In schweren Fällen, in denen die Brust der Taube erhebliche gesundheitliche Probleme oder psychische Belastungen verursacht, kann eine chirurgische Korrektur erforderlich sein.
- Das Nuss-Verfahren ist ein gängiger chirurgischer Ansatz für den Pectus excavatum, bei dem ein Metallstab eingeführt wird, um das Brustbein neu zu formen.
Es ist wichtig zu beachten, dass jede Behandlung von einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal verordnet und überwacht werden sollte. Diese Methoden können dazu beitragen, das Aussehen und die Funktion der Brust zu verbessern, den Zustand jedoch möglicherweise nicht vollständig umkehren. Bei der Korrektur der Taubenbrust sind Konsequenz und Geduld von entscheidender Bedeutung.